這個(gè)案例來自我親戚，她有一個(gè)1個(gè)多月，非?？蓯鄣呐畬殞殹５罱龅揭恍┪桂B(yǎng)問題。

寶媽問我：

“我覺得自己的奶不好，娃娃吃不飽，這樣子會(huì)不會(huì)影響寶寶的體重和發(fā)育?！?/p>

“吸奶器吸出來的奶特別少，我感覺自己的奶應(yīng)該不夠娃娃吃”

“感覺寶寶太小了，很瘦，總覺得沒有長肉肉一樣，沒有人家的寶寶白胖”

“白天都是純母乳，很短時(shí)間，娃娃就餓了。晚上睡之前喂一頓奶粉，然后，她就能睡好久好久”

她問：我的奶水是不是真的不行，不夠啊！

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

覺得自己的奶水質(zhì)量不好；

覺得自己的奶量不夠；

覺得寶寶長的不像“年畫娃娃”；

覺得頻繁喂奶，寶寶是沒有吃夠。

這些是很多母乳喂養(yǎng)寶媽，都會(huì)自我懷疑的地方！

先來說說奶水質(zhì)量不好：

母乳的營養(yǎng)是最適合寶寶的。寶媽不論你吃的是海參鮑魚，還是雜糧大豆。母乳的整體營養(yǎng)差異會(huì)有，但是沒有想象中的那么大。

營養(yǎng)豐富是講究均衡搭配，而不是以食材珍貴稀缺取勝。

為了繁衍下一代，即便是媽媽吃的不太好，機(jī)體也會(huì)動(dòng)用媽媽身體里的營養(yǎng)，來優(yōu)先滿足給寶寶需求。所以，這種機(jī)制，讓我們的乳汁質(zhì)量能夠有保底！

但是，吃依舊很重要！

因?yàn)槌缘脤?duì)，母乳中拉開“差距”的微量元素（礦物質(zhì)）還有維生素，多不飽和脂肪酸等，含量會(huì)更多當(dāng)然，整體質(zhì)量也會(huì)更優(yōu)秀?。ㄔ斠姡海?/p>

因?yàn)槌缘膶?duì)，對(duì)于寶媽的健康恢復(fù)也更加有益。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

覺得自己的奶量不夠；

用吸奶器吸出來的奶量來衡量母乳的產(chǎn)量，并不準(zhǔn)確哦~，因?yàn)椋?/p>

母乳實(shí)際產(chǎn)量＞＞＞吸出來的量。

有些吸奶器不給力，吸出來的量更少。寶寶吸吮媽媽的乳房時(shí)，是吸—壓—吸—壓，而吸奶器是吸—吸—吸—吸，少一個(gè)動(dòng)作，自然效果更差。

所以，寶媽們，千萬別被吸奶器吸出的奶量給騙了。

你比你看到的，更行?。。?/p>

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

覺得寶寶長的不像“年畫娃娃”；

胖嘟嘟的小寶寶真的是人見人愛，所以很多人有誤解，就覺得寶寶要是“藕寶寶”“年畫寶寶”才是身體健康。

但實(shí)際上，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，就是沒有喂奶粉的寶寶長的“胖嘟嘟”，因?yàn)槟溉槭遣粫?huì)讓寶寶吃太多的，后奶里的脂肪多會(huì)讓寶寶有飽腹感，吃到適量就住口了。

奶粉則是因?yàn)槿菀椎玫?，且容易?dǎo)致過度喂養(yǎng)，吃得多，長得胖，也是正常的嘛。

但是，嬰幼兒時(shí)期長太多，太快，脂肪細(xì)胞的數(shù)量也增長得多。等成年后，超重，肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)更高，與肥胖相關(guān)的慢病發(fā)生的幾率也會(huì)更高。

但是，養(yǎng)寶寶不是養(yǎng)小豬豬，不必那么胖嘟嘟。

定時(shí)兒保，只要體重和身長在正常的范圍內(nèi)，且是向上增長的就OK，不必追求最高值。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

覺得頻繁喂奶，寶寶是沒有吃夠：

喂奶粉的寶寶可以睡很久才醒，而喂母乳的寶寶確實(shí)睡不了那么久。

母乳真的不抗餓嗎？

是的，因?yàn)槟溉檎娴奶孟樟?，所以，?huì)讓寶寶頻繁討奶。

純母乳喂養(yǎng)，3月齡內(nèi)的寶寶3小時(shí)左右就會(huì)討奶，很正常。月齡越小，喂養(yǎng)會(huì)更加頻繁，也是正常的。

母乳喂養(yǎng)的寶寶體重只要在正常范圍內(nèi)，向上增長，就OK！

母乳喂養(yǎng)的寶寶沒有奶粉寶寶長得胖乎乎，也是正常的！

母乳喂養(yǎng)時(shí)按需喂養(yǎng)，注意觀察尿不濕（出生6天后，每天至少尿濕6個(gè)尿不濕，且尿是淡黃色或是無色），就不用過分擔(dān)心寶寶吃不夠！

無痛、安全、專業(yè)的通乳是哺乳期的奢侈品。

因?yàn)閶寢寕兊臒o私付出，你值得擁有更好的照顧。

一人吃，兩人用，孕三期營養(yǎng)均衡關(guān)系到2代人的健康。

文麗是華西碩士，中國首批注冊(cè)營養(yǎng)師，成都老牌月子會(huì)所泌乳指導(dǎo)，通乳師。愿與你一起面對(duì)哺乳期乳腺困惑，讓哺乳期吃好，乳汁營養(yǎng)更好，寶寶媽媽都更健康。

當(dāng)然，在成都的朋友，如果有母乳喂養(yǎng)問題，也可以加文麗微信做進(jìn)一步溝通。

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